- লেসন
- ১৪
- ভাষা
- বাংলা
- ধরন
- রেকর্ডেড
কোর্স সম্পর্কে
পেশাগত জীবনে শত ব্যস্ততার মাঝেও নিজের অস্তিত্ব এবং উপস্থিতিকে ভুলে যাওয়া যায়না। তবে প্রায়ই আমরা আমাদের পেশাগত কাজের মাঝে নিজেকে হারিয়ে ফেলি। আমাদের কাজগুলোই যেন আমাদের আচার-ব্যবহার, সুখ-দুঃখ এই সব কিছুকে সংজ্ঞায়িত করে। এতসবের মাঝেও আমরা যদি বর্তমানে থেকে নিজের কাজগুলোর মধ্যে আনন্দ খুঁজে নিতে পারি তবে মন্দ হয়না। আর এই বর্তমানে থাকার জন্য আমাদের প্রয়োজন মাইন্ডফুলনেস।
এই কোর্সে আমরা…
BYLCx-এর কোর্স পেজ থেকে নেওয়া সংক্ষিপ্ত অংশ।BYLCx-এ পুরো বিবরণ পড়ুন
ফি-র ইতিহাস
২৩ অক্টো, ২০২৬ থেকে কোর্সটি আমাদের তালিকায় আছে; এর মধ্যে ফি বদলায়নি।
যা শিখবেন
- মাইন্ডফুলনেস কী এবং এর প্রয়োজনীয়তা
- মাইন্ডফুলনেসের বিভিন্ন দিকসমূহ
- দৈনন্দিন জীবনে মাইন্ডফুলনেস প্র্যাক্টিস করার বিভিন্ন উপায়
- মাইন্ডফুলনেস কীভাবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ছোট থেকে বড় বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করে
কোর্সের সিলেবাস
৫টি মডিউল
Module 1: Basics of mindfulness৩টি বিষয়
- ১2. What is mindfulness?
- ২3. Importance of mindfulness
- ৩4. Core components of mindfulness
Module 2: Dimensions of mindfulness৩টি বিষয়
- ১5. Internal dimension
- ২6. Relational dimensions of mindfulness
- ৩7. Developmental dimension
Module 3: Mindfulness for professionals২টি বিষয়
- ১8. Difference between conscious and unconscious mind
- ২9. How as a professional, mindfulness can create impact in our actions
Module 4: Techniques for practicing mindfulness৪টি বিষয়
- ১10. Mindful breathing
- ২11. Mindful listening
- ৩12. Mindful observation
- ৪13. Conclusion
Resources২টি বিষয়
- ১Worksheets & helpful websites
- ২Assessment and Certificate
কাদের জন্য
- পেশাগত জীবনে ব্যস্ত থাকা পেশাজীবীরা
- চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে চাওয়া পেশাজীবীরা
- নিজের কাজের মধ্যে আরও বেশি আনন্দ খুঁজে পেতে চাওয়া পেশাজীবীরা
- নিজের কর্মজীবনে আরও উন্নতি করতে চাওয়া পেশাজীবীরা
শুরুর আগে যা জানা দরকার
- কম্পিউটার বা স্মার্টফোনের বেসিক ব্যবহার
- ইন্টারনেট ব্যবহার
কোর্সে যা পাবেন
- প্রফেশনাল সার্টিফিকেট
- আনলিমিটেড সময়ের জন্য কন্টেন্ট এক্সেস
ইন্সট্রাক্টর
- Sudipta Das Shuva
Sudipta Das Shuva brings over 7.5 years of experience in education development. Starting as a Fellow at Teach For Bangladesh, he mentored underprivileged students. Transitioning into leadership and ed-tech, he now leads partnerships and programs at Shikho, advocating quality education for sustainable development.
এই অংশের তথ্য BYLCx-এর কোর্স পেজ থেকে নেওয়া।